Férfiak és nők, jól tudjuk: nem vagyunk egyformák. És ha felépítésben, igényekben láthatóan egyaránt különbözünk, könnyen érthető, hogy egészségünk megőrzése szempontjából is eltérő vitaminokra van szükségünk.
Ezt a különböző vizsgálatok is alátámasztották, és mára már a hölgyek és az urak is megtalálhatják a számukra megfelelő készítményeket.
Az ördögi kör: miben segíthetnek a férfiaknak a vitaminok?
Napjaink egyik komoly civilizációs betegsége a stressz, ami nemcsak idegeskedésben, de kimerültségben, gyakoribb fáradékonyságban is megnyilvánulhat. Sajnos ez a férfiakat sem kíméli – de ami még nagyobb baj, hogy ez kihatással lehet az egészségükre. A hosszan tartó idegeskedés hatása egyéb problémákban is megnyilvánulhat: romló potencia és csökkenő teljesítmény formájában. Ezek a tünetek aztán ismét további stresszre adnak okot. Így az ördögi kör bezárul, és a férfiak egészsége is egyre romlik.
Mi lehet hát a megoldás? Némi odafigyelés, tudatos táplálkozás – no és persze a vitaminok segíthetnek.
Javasolt antioxidáns vitaminok és ásványi anyagok férfiak számára
Míg a vitaminok a barátaink, az úgynevezett szabad gyökök szervezetünk egyik legnagyobb ellenségei. Ezek az anyagok a testünket felépítő sejteket roncsolják, és ők felelősek egyes rákos megbetegedések kialakulásáért is. A szabad gyökök a testünkben találhatóak, és bizonyos esetekben megnő a mennyiségük. Ilyenkor okozzák a károkat, ami a külsőnkben is megnyilvánulhat, például idő előtti ráncok kialakulásában vagy hajhullásban.
A szabad gyökök ellen az antioxidáns anyagok tudnak segíteni, és ezáltal a stressz csökkentésére is alkalmasak. Ilyen antioxidáns anyag például az E-vitamin. Mivel könnyen oxidálódik, melynek hatására csökken hatékonysága, érdemes odafigyelni a folyamatos pótlására, különösen az uraknak, hogy megőrizzék nemi aktivitásukat.
A másik hatékony szabadgyök-semlegesítő anyag az egyik legismertebb vitamin: a mindennapok során is gyakran szedett C-vitamin. Kiváló betegségűző is, hiszen immunrendszerünket erősíti, és ráadásul több más mellett a stresszt, fáradékonyságot is csökkenti.
Nem vitamin ugyan, mégis kiváló a szabad gyökök ellen a szelén is. Ez az ásványi anyag hatékonyabb a szabad gyökök közömbösítésében, mint a vitaminok, ráadásul a vizsgálatok alapján kevesebb káros hatása van. Sajnos szervezetünkben alapból igen alacsony mértékben található meg, ezért érdemes odafigyelni a pótlására, férfiaknak is.
D-vitamin és cink: két fontos anyag a férfiak egészségének megőrzésére
A D-vitamint leginkább a csontok védelméről, a csontritkulást megelőző hatásáról ismerjük, pedig másban is fontos szerepet játszik: az idegrendszer működésében. Segítségével javul a bennünk található foszfor anyagcseréje, ami az elménket tartja frissen. Ezért érdemes a férfiaknak is mind a táplálékbevitel, mind a napsütés segítségével szinten tartani a D-vitamin-mennyiséget.
A cink is hasznos mikroelem. Kis mennyiségben a herék védelme mellett a sebgyógyulásra, étvágynövelésre és a levertség ellen is hasznos lehet a férfiak számára.
Fontos: A cikk tartalmának figyelembevételével fontos hangsúlyozni, hogy a bármilyen egészségügyi problémánk van, mindig konzultáljunk orvosunkkal. A természetes összetevők használata nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsokat. Az oldalon található információk kizárólag tájékoztató és szórakoztató jellegűek, nem minősülnek orvosi, állatorvosi, gyógyszerészi vagy egyéb egészségügyi szaktanácsadásnak. Az oldalt nem egészségügyi szakemberek szerkesztik. Egészségügyi panasz, tünet vagy vészhelyzet esetén hívja a 112-es segélyhívó számot, vagy keresse fel a legközelebbi háziorvosi vagy ügyeleti rendelést haladéktalanul! Az oldal tartalmát mindenki kizárólag saját felelősségére használja.
Vitamin tudástár
Gyógynövények
