Vitamin blog

A magnézium, ez a számunkra rendkívül hasznos anyag az egészségünkre is jótékony hatással van. Szinte azt is ki lehet jelenteni, hogy ez az egyik legfontosabb ásványi anyag szervezetünk megfelelő működése érdekében. A magnéziumnak köszönhetjük többek között azt, hogy szépek lehetnek a fogaink és épek a csontjaink. De a magnézium segíti izmaink, idegrendszerünk, sejtjeink működését is. … Olvass tovább

A vitaminok nemcsak a megfázás ellen védenek minket – egy új kutatás* szerint még a karcsú vonalaink megőrzésében is szerepet játszanak. A felmérés eredményei arra utalnak, hogy van valamilyen összefüggés aközött, hogy mennyi a súlyunk, és mennyi vitamint, ásványi anyagot fogyasztunk. Ez azt jelenti, hogy ha például olyan alapvető anyagokból, mint az A-vitamin, nincs elegendő … Olvass tovább

A D-vitamin hiánya rendkívül sok, a kutatások szerint* mintegy egymilliárd ember számára okoz gondot szerte a világon. Ez kellemetlen tünetekkel járhat, súlyosabb esetekben komolyabb megbetegedést okozhat. Sőt, ha nem vigyázunk, túl is adagolható, ezért nem árt, ha odafigyelünk a megfelelő D-vitamin-mennyiségre szervezetünkben. Az évszakok és a D-vitamin mennyisége közötti összefüggés A D-vitamin – ami tulajdonképpen … Olvass tovább

Férfiak és nők, jól tudjuk: nem vagyunk egyformák. És ha felépítésben, igényekben láthatóan egyaránt különbözünk, könnyen érthető, hogy egészségünk megőrzése szempontjából is eltérő vitaminokra van szükségünk. Ezt a különböző vizsgálatok is alátámasztották, és mára már a hölgyek és az urak is megtalálhatják a számukra megfelelő készítményeket. Az ördögi kör: miben segíthetnek a férfiaknak a vitaminok? … Olvass tovább

A magnézium a szervezetünk számára létfontosságú ásványi anyagok közé tartozik. Ez egyúttal azt is jelenti, hogy ha nem pont annyi van a szervezetünkben, amennyinek lennie kellene, az komoly gondokat okozhat. Az sem jó, ha a kelleténél kevesebb vagy akár jóval több van testünkben, mert felboríthatja a természetes egyensúlyt. Miért fontos szervezetünk számára a magnézium? A … Olvass tovább

Miért kell több magnézium a terhesség idején? +1 tipp, amivel növelheted magnéziumbeviteled hatékonyságát A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag szervezetünk működéséhez. A magnézium a makroelemek közé tartozik, ami azt jelenti, hogy testsúlyunknak legalább 5%-ának megfelelő mennyiségében található meg a szervezetünkben. A magnézium ezek közül is kiemelkedően magas koncentrációban van jelen: a negyedik legnagyobb mennyiségben … Olvass tovább

Élelmiszerek, melyeknek magas a vastartalma +2 fontos tény, amivel nem árt tisztában lenni A vas nemcsak gyermekeink számára rendkívül fontos, de egy felnőtt ember szervezetében is elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy egészséges maradjon. Ám testünk nem tudja előállítani – így folyamatosan pótolnunk kell vasszükségletünket. A vas pótlására a leghatékonyabb – és talán egyben a legkellemesebb! … Olvass tovább

8+1 intő jel, ami a B12-vitamin hiányára utal* Életkorunk előrehaladtával szervezetünk egyre lassabban képes felszívni az ételekből származó B12-vitamint. De a B12-vitamin hiánya más miatt is kialakulhat, például a vegetáriánus étrendet követők is veszélyben vannak. Természetesen előforduló B12-vitamin ugyanis leginkább csak a húseredetű ételekben található: a húsban, tojásban, tejtermékekben. Ugyancsak oda kell figyelnie az elegendő … Olvass tovább

A 4 legkritikusabb időszak, amikor még fontosabb, hogy figyeljünk vasbevitelünkre A vas nemcsak a fémek legismertebb képviselője, hanem az egyik legfontosabb nyomelem, melyre szervezetünknek szüksége lehet. A vas szükséges már akkor is, amikor még csak magzat formájában létezünk, de gyermekként, felnőttként, időskorban is, egész életünkön át. Ha alacsony a vasbevitelünk, az a vörösvértesteket alkotó hemoglobintermelésünkre … Olvass tovább

Előzzük meg az E-vitamin hiányát, hogy ne okozzon gondot Az E-vitamin csoportját alkotó vegyületek azok közé az anyagok közé tartoznak, amelyek zsírban oldódnak. A jó hír az, hogy sok élelmiszerben megtalálható. Ez azt jelenti, hogy normál körülmények között, megfelelő táplálkozás mellett nem kell attól tartanunk, hogy hiány lép fel belőle szervezetünkben. Ám azért nem árt … Olvass tovább