Milyen pozitív élettani hatásokat köszönhetünk a magnéziumnak?

A magnézium egy ásványi anyag, és azért fontos számunkra, mert a szervezetünk legtöbb részének működését segíti elő nagymértékben. A magnézium leginkább szívünk és az ahhoz kapcsolódó érrendszer, valamint izmaink épségének megőrzésében segít, de neki köszönhetjük vesénk egészségét is. A magnézium megvéd továbbá a megbetegedésektől is: immunrendszerünket erősíti, illetve csontjaink, fogaink épsége is részben rajta múlhat. … Olvass tovább

Lejárt vitaminok, számít-e mikor járnak le?

Számít, hogy mikor járnak le a vitaminok? Eláruljuk, mikor, kiknek lehet veszélyes a lejárt vitamin A legtöbb vitamin akár két évvel a hivatalos lejárati ideje után is szedhető – kivéve, ha nem jól tároljuk, és megpenészedik. Ám fontos tudni, hogy idővel a vitaminok elvesztik hatékonyságukat, és ez bizony okozhat problémákat bizonyos embereknek, akik ezt fogyasztják. … Olvass tovább

A B-12 vitaminhiány jelei és a vérszegénység kapcsolata

A B12– vitamin vagy cianokobalamin a B-vitamin-család 8 fajtájának egyike. A B-vitaminokra jellemző, hogy vízben oldódnak, vagyis hamar kiürülnek szervezetünkből, ezért folyamatosan pótolni kell őket. Szervezetünknek mindenfajta B-vitaminra szüksége van, és a B12– vitamin is különösen fontos az egészséges működéséhez. A B12– vitamin hiánya akár nagyon súlyos következményekkel járhat, ezért figyeljünk alaposan azokra a jelekre, … Olvass tovább