K-vitamin: a hosszú élet titka?

Az időseknek segíthet ez a vitamin Időskorban egyre csökken az ellenálló képességünk, és egyre több veszély fenyegeti egészségünket. Az idős emberek könnyebben betegszenek meg, és nehezen gyógyulnak fel belőle. Egyes betegségek pedig akár halálosak is lehetnek. Ilyenek például a szívvel kapcsolatos megbetegedések, melyek az elhalálozások egyik leggyakoribb okai hazánkban. Az emberiség mindig is arra törekedett, … Olvass tovább

4 intő jel, hogy testünknek több vitaminra van szüksége

4 intő jel, hogy testünknek több vitaminra van szüksége A vitaminhiány elkerülésére a táplálkozás a kulcs A mindenféle vitaminok – jól tudjuk – egészségünk és jó közérzetünk őrzői. Ebben vannak nagy segítségünkre a vitaminok, ám a vitaminokat folyamatosan pótolni kell ahhoz, hogy elegendő legyen belőlük a szervezetünkben. A legtöbb vitamin ráadásul szerencsére bizonyos ételekben is … Olvass tovább

C-vitamin-hiány jelei, melyek ezek?

Miért fontos odafigyelni a C-vitamin-hiány jeleire, és melyek ezek? +1 különlegesen kellemetlen tünet Furcsán, szokatlanul érzi magát? Az átlagnál hamarabb elfárad? Láthatóan minden ok nélkül fáj a feje? Vagy esetleg netán gyakran talál a testén olyan véraláfutásokat, sérüléseket, melyekre nem emlékszik, hogy mikor, hogyan keletkeztek? A fenti tünetekre mindenképpen érdemes odafigyelni, mert intő jelként szolgálhatnak, … Olvass tovább

Az A-vitamin jótékony hatása: forradalmi felfedezés

Az A-vitamin legújabb jótékony hatása: forradalmi felfedezés A kulcs a hőmérséklet Már viszonylag régóta ismerjük az A-vitamin számos jótékony hatását a szervezetünkre. Tudjuk jól, hogy az A-vitamin kulcsfontosságú a látásunk minél tovább való megőrzésében. De a csontjainkat is segíti, sőt, egészségünk megőrzését is, azzal, hogy támogatja az immunrendszerünket is. Sőt, akár a bőrünk is szebb … Olvass tovább

Létfontosságú vitaminok férfiak és nők számára

Igen, vitaminokra, ásványi anyagokra, nyomelemekre mindenkinek szüksége van – csak éppen nem mindegy, hogy kinek, miből, mennyire. Sok minden befolyásolhatja azt, hogy szervezetünk egészségének megtartása érdekében mi az, amire éppen annak, akkor szüksége lehet. Mitől függ, hogy melyik vitaminból kinek mennyit szükséges fogyasztania? Melyek lehetnek azok a tényezők, amelyek meghatározzák, hogy milyen vitaminból mennyit kell … Olvass tovább

Mennyi D-vitaminra van szükségünk

Mennyi D-vitaminra van szükségünk… …annak érdekében, hogy elkerüljük a túladagolás és D-vitamin-hiány veszélyeit? A D-vitamint – ami valójában tulajdonképpen nem is igazi vitamin, hanem egy hormonunk előanyaga – és fontosságát napjainkra mindenki ismeri és elismeri. Mennyi D-vitaminra van szükségünk: miért fontos a D-vitamin? Jól tudjuk, hogy a D-vitaminnak számos jótékony, megelőző hatása van. Így például … Olvass tovább

Mik azok a szabad gyökök?

A “szabad gyök” kifejezés meglehetősen tudományosnak – és valljuk be, kissé félelmetesnek is hangzik. Sajnos a megérzésünknek ebben az esetben igaza van: a szabad gyökök a szervezetünk és egészségünk számára nemigen jelentenek jót. De nemcsak a segítőinket, a vitaminokat, mikro- és makroelemeket, hanem az ellenségeinket is érdemes ismerni. Így tudjuk ugyanis hatékonyan felvenni velük a … Olvass tovább

Magnéziumban gazdag ételek

A magnézium az egyik olyan ásványi anyag, amelyre szervezetünknek kiemelten szüksége van. A magnézium számos élettani hatásának köszönhetően egészségesebbé tehet minket, ami akár még a külsőnkön is megmutatkozhat. Szerencsére a magnézium sokféle ételben megtalálható, így ha odafigyelünk táplálkozásunkra, nem kell magnéziumhiány okozta gondok felmerülésétől tartanunk. A magnéziumban gazdag ételek szerencsére többnyire olyanok, melyeket mi is … Olvass tovább

A magnézium élettani hatásai

A magnézium élettani hatásai 6+1 ok, hogy megbecsüljük Szervezetünknek a vitaminok után az ásványi anyagokra van a legnagyobb szüksége. Ezek egyike, a magnézium ugyancsak kiemelkedő szerepet játszik abban, hogy bizonyos, az életünk számára fontos folyamatok megfelelően tudjanak lezajlani. A magnézium többek között fogaink, csontjaink épségének megőrzésében segít. Ezen kívül a szívünk és idegrendszerünk sejtjeinek működését … Olvass tovább

Magnéziumpótlás, mire kell figyelni?

Magnéziumpótlás, mire kell figyelni? A magnézium egy alkáliföldfém, a periódusos rendszerben is megtalálható, vegyjele az Mg. De mi köze lehet ennek az ezüstfehér színű könnyűfémnek szervezetünk egészségéhez? Miért kell pótolni a testünkből elhasznált magnéziumot, és mire kell odafigyelni? Magnéziumpótlás, mire kell figyelni? Magnéziumpótlás: miért fontos szervezetünknek, és mire kell figyelni? A magnézium egy olyan ásványi … Olvass tovább