Napi kálcium szükséglet

A kalcium az emberi szervezet működése számára az egyik legfontosabb mikroelem. A kalcium elsősorban a fogak és a csontok megfelelő fejlődésének és egészségének megtartásában játszik szerepet. De ezen túl sok egyéb élettani folyamatban nyújt hasznos segítséget. Ezért szükséges odafigyelni mindenkinek, hogy minden nap biztosítsa a megfelelő mennyiségű kalciummennyiséget a szervezetének. Ám rögtön adódik a kérdés: … Olvass tovább

3 vasban gazdag étel, amit még gyermekeink is szívesen fogyasztanak

Vasban gazdag étel

Ha megfelelően akarunk étkezni, nemcsak arra kell odafigyelnünk, hogy milyen ételeket kerüljünk, hanem arra is, hogy miből érdemes sokat fogyasztani. Az igazán egészséges étrendben lehetőleg minden, a szervezetünk működéséhez szükséges anyag a kellő mennyiségben megtalálható. Ezek az anyagok lehetnek vitaminok vagy ásványi anyagok, nyomelemek. Ez utóbbi kategóriába, a mikroelemek közé tartozik egy nagyon fontos anyag … Olvass tovább

Mikor figyeljünk jobban a vas bevitelére?

Milyen vitaminokra van szükség télen?

Mikor figyeljünk jobban a vas bevitelére? A vas szervezetünk működése szempontjából egy igazán rendkívül hasznos nyomelem. Ahhoz, hogy szervezetünk életképes maradjon, az ember szervezetében elegendő mennyiségű vasnak kell lennie. Ezért különösen fontos, hogy mindig a megfelelő arányban jelen legyen testünkben. Mikor figyeljünk jobban a vas bevitelére: miért kell bevinnünk? A vas abban segít, hogy a … Olvass tovább

E-vitamin hiány: mit okoz?

E-vitamin

A vitaminok, jól tudjuk, rendkívül hasznosak és fontosak nekünk, embereknek, hogy megőrizzük egészségünket. És bár legtöbben tudják, hogy rengetegféle vitamin létezik, és párat (C-vitamin, D-vitamin) jól ismerünk, vannak olyanok, melyek amolyan “láthatatlan” segítőink. Itt van például máris az E-vitamin. Vajon tudod-e, hogy mire jó, és mit okozhat az E-vitamin hiány? E-vitamin-hiány mit okoz – de … Olvass tovább

A D-vitamin fontossága a szervezetben

A D-vitamin fontossága a szervezetben

A D-vitamin fontossága a szervezetben +1 forradalmi felfedezés A D-vitamint újabban úgy nevezik, hogy a szervezet C-vitaminja. És talán nem is véletlenül, hiszen mindkettő nagyon fontos szerepet játszik szervezetünk egészségnek fenntartásában. És hogy miért fontos a D-vitamin a szervezetünkben? Máris elmeséljük. A D-vitamin fontossága a szervezetben – de mi is az a D-vitamin? Annyi eltérés … Olvass tovább

Az A-vitamin jelentősége: a látás őrzője

A-vitamin

Az A-vitamin jelentősége: a látás őrzője … és még sok egyéb jótékony hatása Az A-vitamin egy úgynevezett zsírban oldódó vitamin, ami azért jó hír számunkra, mert ez azt jelenti: szervezetünk képes azt tárolni. Ez persze nem azt jelenti, hogy nem is kell pótolni soha. Mint minden vitamin, az A-vitamin is nagy segítség szervezetünk számára, egészségünk … Olvass tovább

A C-vitamin hiány jelei

A C-vitamin hiány jelei 3 látható és 6+1 láthatatlan intő jel, amire mindenképp figyelj A C-vitamin az egyik legfontosabb szerves anyag, melyre szervezetünknek a megfelelő működéséhez szüksége van. De azt is tudjuk, hogy hiába eszünk meg gyorsan egy kiló narancsot – ez még önmagában nem elég. Ugyanis a vízben oldódó C-vitamint folyamatosan pótolnunk kell, mivel … Olvass tovább

Milyen vitaminokra van szükség télen?

Milyen vitaminokra van szükség télen?

Milyen vitaminokra van szükség télen? 2+2 jótékony vitamin hideg időkre Vitaminokra mindig szükségünk van, de vannak olyan időszakok, amikor még az átlagnál is fontosabb a pótlásuk. Télen nemcsak a természet vonul el téli álmot aludni, hanem szervezetünk működése is megváltozik egy kicsit. Ennek eredményeképpen sokkal jobban ki vagyunk téve a fertőzéseknek, megbetegedéseknek, ezért nem mindegy, … Olvass tovább

Mire figyeljünk vitamin vásárláskor?

Mire figyeljünk vitamin vásárláskor?

Mire figyeljünk vitamin vásárláskor? 3 jó tanács +1 tipp a szakembertől, milyen vitaminkészítményt érdemes vásárolni, mire figyeljünk vitamin vásárláskor? Rendkívül fontos, hogy bizonyos vitaminokból folyamatosan elegendő mennyiség legyen a szervezetünkben, ezért van szükség a vitaminpótlásra valamilyen formában. Ez lehet akár a megfelelő táplálkozás, azaz olyan ételek fogyasztása, melyek tartalmazzák a szükséges vitaminokat. De van, amikor … Olvass tovább

Miért szükséges a vitaminpótlás?

Miért szükséges a vitaminpótlás?

Napjainkban már mindenki tisztában van azzal, hogy a vitaminok fontosak és szükségesek az egészségünk megőrzéséhez. Ennek ellenére nem mindenki tudja, hogy a vitaminokat folyamatosan pótolni kell a szervezetünkben. Miért szükséges a vitaminpótlás? A válasz mindenekelőtt a vitamin szó meghatározásában rejlik. Mi az a vitamin, és miért szükséges a vitaminpótlás? Két fő oka van annak, hogy … Olvass tovább