Site icon Vitamin fajták

Ásványi anyagok, nyomelemek

Ásványi anyagok, nyomelemek

Az ásványi anyagok közül azokat az elemeket, amelyek a szervezetünkben, a test tömegének 5‰-énél nagyobb mennyiségben fordulnak elő, makroelemeknek, amelyek ennél kisebb mennyiségben vannak jelen, mikroelemeknek nevezzük. Az ásványi anyagok összességükben, a szervezetünk 4-5%-át teszik ki.

Szabályos működéséhez az emberi szervezetnek ásványi anyagokra és nyomelemekre van szüksége. Az ásványi anyagokat az élő sejtek létfontosságú alkotórészei közé soroljuk, többek között fontosak az anyagcseréért. A nyomelemek viszont az ásványi anyagok részei és a szervezetben csak kis mennyiségben fordulnak elő. Mindkettőt kívülről kell a szervezetbe juttatni.

Ásványi anyagok, nyomelemek listája:

Makroelemek:
Foszfor
Klór
Kalcium
Kálium
Magnézium
Nátrium
Mikroelemek:
Cink
Fluor
Jód
Kobalt
Króm
Mangán
Mobilén
Réz
Szelén
Vas

Ásványi anyagok szerveződése a szervezetben:

Ásványi anyagok szerveződése a szervezetben.

Források:

  • Wikipédia
  • Egészségügyi ABC, Medicina Könyvkiadó, Budapest, 1974, ISBN 963-240-705-9
  • Bíró és Lindner: Tápanyagtáblázatok, Medicina Kiadó, Budapest, 1999
  • Vitaminsziget.com
  • Foto: Dr. Csapó László a 2006-os Országos Szkeptikus Konferencián bemutatott anyaga alapján.
Exit mobile version