Napjainkban már mindenki tisztában van azzal, hogy a vitaminok fontosak és szükségesek az egészségünk megőrzéséhez. Ennek ellenére nem mindenki tudja, hogy a vitaminokat folyamatosan pótolni kell a szervezetünkben. Miért szükséges a vitaminpótlás? A válasz mindenekelőtt a vitamin szó meghatározásában rejlik.
Mi az a vitamin, és miért szükséges a vitaminpótlás?
Két fő oka van annak, hogy miért szükséges az, hogy minden ember gondoskodjon a kellő vitaminpótlásról.
A vitaminok kellenek az egészséges szervezet működéséhez
A vitamin szón olyan szerves vegyületeket értünk, amelyek az emberi szervezet működése számára elengedhetetlenül szükségesek.
A vitaminok a szervezetben különböző kémiai folyamatokat segítenek elő, többek között hormonok és enzimek működését.
A vitaminok antioxidánsként (oxidációt gátló anyagként) lekötik a rövid élettartamú, káros szabad gyököket.
Az emberi szervezetben a vitaminmennyiség nem állandó
Az emberi szervezet nem minden szükséges vitamint tud magától előállítani. Így nekünk magunknak, tudatosan kell gondoskodunk a vitaminok pótlásáról.
Miért szükséges a vitaminpótlás? A vitaminpótlás elsősorban egészségünk megőrzése miatt szükséges
Vannak olyan vitaminfajták, amelyek elengedhetetlenül szükségesek ahhoz, hogy egészségesek maradjunk. Ha ugyanis a szervezetünk hosszabb ideig nem kap eleget bizonyos vitaminból, akkor vitaminhiány lép fel.
Ha egy ember szervezete vitaminhiányos állapotba kerül, akkor várhatóan előbb-utóbb az adott vitaminra jellemző hiánybetegség fog fellépni nála. Ezek a hiánybetegségek napjainkban már orvosilag is kimutathatóak, és a vitaminhiányos állapot megszüntetésére egy hosszabb ideig tartó folyamatra kell felkészülnünk.
A vitaminpótlás mindenki számára szükséges – de nem mindegy, hogy milyen mértékben
Bizonyos vitaminokat folyamatosan pótolnunk kell valamilyen módon, mivel szervezetünk nem képes tárolni, mert kiüríti a felesleget. Ilyen például az egyik legismertebb vitamin, a C-vitamin.
Ez persze nem azt jelenti, hogy korlátlan mennyiségben fogyasszuk a vitaminokat. Helyette inkább válasszuk az arany középutat. Mint az élet minden területén, itt is fontos a kiegyensúlyozott, mértékletes és átgondolt vitaminpótlás.
Az sem mindegy például, hogy kinek mikor, milyen vitamin pótlására van éppen szüksége.
Mitől függ, hogy mennyi és milyen vitaminok pótlására van szükség?
Az, hogy kinek milyen vitaminra van szüksége, több tényezőtől is függhet. Így például, az egészségi állapotunkon kívül:
a férfiaknak és nőknek eltér a vitaminigénye;
különböző életkorban különböző vitaminok pótlása lehet szükséges;
a táplálkozási szokások is befolyásolják szervezetünk vitamintartalmát;
a vitaminszükséglet a különböző évszakokban is eltérhet;
nem mindegy, hogy milyen az életvitelünk:
a sportosabb életmód nagyobb vitaminpótlást kíván,
csakúgy, mint az egészségtelen életmód (dohányzás, alkohol).
Fontos tehát a tudatos életvitel. Őrizd meg testi-lelki egészségedet a szükséges vitaminok folyamatos, megfelelő pótlásával. Ebben segítünk mi: tudj meg mindent a vitaminokról, és arról, hogyan lehet boldogabb és egészségesebb életed!
