Vitaminok, zsírban oldódó vitaminok, vízben oldódó vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, immunerősítők.
A fáradtság leküzdéséhez nem mindig elég a pihenés: bizonyos vitaminok, mint a B12, C- és D-vitamin, kulcsszerepet játszanak energiaszintünk növelésében és vitalitásunk helyreállításában.
Vitaminok, amelyek segíthetnek legyőzni a fáradtságot Olvass tovább
A magnézium elengedhetetlen ásványi anyag szervezetünk számára, hiszen részt vesz az izmok, idegek működésében és az energiaszint fenntartásában. Hiányát fáradtság, izomgörcsök jelezhetik.
Miért fontos a magnézium és hogyan ismerd fel hiányát? Olvass tovább
Kevesen tudják, hogy a C-vitamin nemcsak az immunrendszerünket támogatja, hanem a bőr szépségében, a stressz csökkentésében és a szív egészségének megőrzésében is fontos szerepet játszik.
A C-vitamin titkos hatásai – Nemcsak az immunrendszerednek jó! Olvass tovább
A hajhullás mögött gyakran vitaminhiány állhat. Cikkünkben bemutatjuk, mely vitaminok – például a B-, D-vitamin, vas, cink – játszanak szerepet a haj egészségében és hogyan pótolhatod őket.
A hajhullás és a vitaminhiány – milyen vitaminokra lehet szükséged? Olvass tovább A vitaminok pótlása nem feltétlenül igényel étrend-kiegészítőket: sok friss gyümölcs, zöldség, olajos mag és teljes kiőrlésű gabona természetes forrása lehet a szervezet számára fontos tápanyagoknak.
Hogyan pótolhatod a vitaminokat természetesen? – Ételek, amiket érdemes fogyasztanod Olvass tovább
A B12-vitamin-hiány sokakat érinthet, és nem mindig könnyű felismerni. Tudta, hogy a fáradtságon túl akár bizsergés, emlékezetkiesés vagy szokatlan hangulatváltozások is jelezhetik a hiányt?
7 meglepő tünet, ami B12-vitamin-hiányra utalhat Olvass tovább
Sokan úgy gondolják, hogy a C-vitamin megvéd minden betegségtől, vagy hogy túlzott fogyasztása ártalmatlan. Cikkünkben bemutatjuk a leggyakoribb tévhiteket és azok tudományos cáfolatait.
10 tévhit a C-vitaminról, amit sokan elhisznek Olvass tovább
A D-vitamin-hiány gyakori tünetei közé tartozik a fáradékonyság, izomgyengeség, hangulatingadozás, illetve a gyakori megfázás. Ezek a jelek sokszor észrevétlenek maradnak.
Milyen jelei vannak annak, hogy valakinek D-vitamin-hiánya van? Olvass tovább
Az E-vitamin fontos antioxidáns, amely támogatja az immunrendszert és a bőr egészségét. Cikkünkben bemutatjuk, mely ételek tartalmazzák a legtöbbet belőle, hogy könnyebben fedezhesd napi szükségleted!
Milyen ételekben található a legtöbb E-vitamin? – Top 10 lista Olvass tovább A nyári hónapokban különösen fontos, hogy elegendő D-, C- és E-vitamint vigyünk be szervezetünkbe. Ezek a vitaminok segítenek megőrizni egészségünket a melegben és támogatják immunrendszerünket.
Ezekre a vitaminokra van leginkább szükségünk nyáron Olvass tovább