Vitaminok, zsírban oldódó vitaminok, vízben oldódó vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, immunerősítők.
A D-vitamin-hiány hosszú távon gyengítheti az immunrendszert, növeli a csontritkulás kockázatát, és szerepet játszhat hangulatzavarok, például depresszió kialakulásában is.
Mit okoz a D-vitamin-hiány hosszú távon? Olvass tovább
Az öregedés folyamata lelassítható bizonyos vitaminokkal. Cikkünkben bemutatjuk, mely vitaminok segíthetnek a sejtek védelmében, az egészség megőrzésében és az öregedés jeleinek csökkentésében.
Mely vitaminok lassíthatják az öregedést? Olvass tovább
Az A-vitamin fontos szerepet játszik a látásban és az immunrendszer erősítésében. Cikkünkben bemutatjuk, mely élelmiszerek fogyasztásával juthatunk hozzá a legtöbb A-vitaminhoz.
Ezekben az élelmiszerekben van a legtöbb A-vitamin Olvass tovább
A K-vitamin kulcsszerepet játszik a véralvadásban, mivel nélkülözhetetlen bizonyos véralvadási faktorok aktiválásához. Hiánya esetén megnő a vérzékenység kockázata, ami komoly egészségügyi problémákhoz vezethet.
Miért fontos a K-vitamin a véralvadás szempontjából? Olvass tovább
Sokan gondolják, hogy a C-vitaminból nem lehet túl sokat fogyasztani, pedig a túlzott bevitel mellékhatásokat okozhat. De vajon mennyi az ideális napi mennyiség, és mikor válik ártalmassá?
Mennyi C-vitamin túl sok? Olvass tovább
A vas létfontosságú ásványi anyag, mely hozzájárul az egészséges vérképzéshez. Cikkünkben bemutatjuk, mely ételek – például a spenót, máj, hüvelyesek – tartalmaznak kiemelkedően sok vasat.
Milyen ételek tartalmaznak sok vasat? Olvass tovább
A vashiány gyakran fáradékonysággal, sápadtsággal és koncentrációzavarral jelentkezik. Ha ezeket a tüneteket észleljük, érdemes orvoshoz fordulni és ellenőriztetni a vasszintünket.
Melyek a vashiány jelei és hogyan ismerhetjük fel őket? Olvass tovább
A C-vitamin kiemelkedő szerepet játszik az immunrendszer erősítésében. Segíti a fehérvérsejtek működését, antioxidáns hatású, és támogatja a szervezet védekezőképességét a fertőzésekkel szemben.
Hogyan támogatja a C-vitamin az immunrendszert? Olvass tovább
A téli hónapokban a napfény hiánya miatt szervezetünk kevesebb D-vitamint termel, ezért fontos odafigyelnünk a megfelelő pótlásra. De vajon mennyi D-vitaminra van ténylegesen szükségünk ilyenkor?
Mennyi D-vitaminra van valójában szükséged télen? Olvass tovább
A C-vitamin hatása nem azonnali, de rendszeres szedésével rövid időn belül érezhető változások tapasztalhatók. Az immunrendszer erősítése és a fáradtság csökkentése is hamar jelentkezhet.
Milyen gyorsan hat a C-vitamin? Olvass tovább