A B12– vitamin vagy cianokobalamin a B-vitamin-család 8 fajtájának egyike. A B-vitaminokra jellemző, hogy vízben oldódnak, vagyis hamar kiürülnek szervezetünkből, ezért folyamatosan pótolni kell őket.
Szervezetünknek mindenfajta B-vitaminra szüksége van, és a B12– vitamin is különösen fontos az egészséges működéséhez. A B12– vitamin hiánya akár nagyon súlyos következményekkel járhat, ezért figyeljünk alaposan azokra a jelekre, amelyek erre figyelmeztetnek bennünket.
A B12– vitamin-hiány jelei és a szervezetünkben betöltött szerepe
A B12– vitamin elsősorban kétféle módon segíti elő szervezetünk különböző élettani folyamatait:
a vérképzésben,
agyunk és a központi idegrendszer működésében.
Ezeken kívül a B12– vitamin elősegíti a sejtek anyagcseréjét, a nukleinsavak felépítését, valamint hatással van szervezetünk fehérjeszintézisére.
A B12– vitamin-hiány jelei: mit okozhat, ha szervezetünkben nincs elegendő mennyiség?
A B12– vitamin-hiány hosszútávon súlyos következményekkel járhat, ugyanis ez a fő oka a főleg időskorban kialakuló vészes vérszegénységnek.
A betegség konkrét oka még a mai napig sem teljesen ismert, és az jellemző rá, hogy a beteg vérsejtjei vészesen megfogyatkoznak. A betegség neve is ebből a jelenségből ered, de a vitaminnal való szoros összefüggése miatt B12– vitamin-hiányos vérszegénységnek is hívják.
Fontos tudni, hogy a B12– vitamin lebomlási folyamata viszonylag hosszú (1-2 év). Így a vészes vérszegénység viszonylag lassan alakul ki, és az erre figyelmeztető tünetek is csak későn jelennek meg.
A B12– vitamin-hiány jelei és az emiatt kialakuló vérszegénység okai
A B12– vitamin és a vészes vérszegénység tehát szorosan összefügg. A betegség kialakulásának legfőbb oka elsősorban a B12– vitamin szervezetben bekövetkező hiánya. A B12– vitamin-hiány okai a nem megfelelő táplálkozáson kívül a következők lehetnek:
bizonyos gyógyszerek:
savlekötők szedése 1 évnél hosszabb ideig,
bizonyos típusú cukorbetegségre adott gyógyszerek
bizonyos autoimmun problémák;
bizonyos betegségek okozta (pl. gyomor/bélműtét, alkoholbetegség, lisztérzékenység, bélférgesség) felszívódási zavarok;
a szervezett fokozott B12– vitamin-szükséglete egyes betegségek miatt.
A B12– vitamin-hiány kialakulásának jelei
A B12– vitamin hiányának tehát a betegség korai szakaszában még nemigen láthatóak a jelei. Amikor a B12– vitamin-hiány mértéke fokozódik, a jelek főleg a vérszegénység enyhe tünetei formájában jelentkeznek, egyéb, más jellegű tünetek mellett.
A B12– vitamin hiányának legfontosabb jelei lehetnek:
fejfájás,
fogyás,
magas pulzusszám,
székrekedés,
sápadt, fakó bőr,
a szemfehérje sárgás elszíneződése,
nyelvgyulladás,
kismértékű vérzékenység,
pigmenthiány vagy sötét foltok a bőrön.
Az alábbi neurológiai panaszok akkor jelentkezhetnek, ha nem pótoljuk időben szervezetünk B12– vitamin-hiányát:
depresszió,
emlékezetzavar,
a reflexek hibás működése,
járászavar,
ízületi működésbeli zavarok,
kifejezetten súlyos B12– vitamin-hiány esetében pedig akár demencia is kialakulhat.
Vitamin blog cikkek:
Az A-vitamin jótékony hatása: forradalmi felfedezés
A B1-vitamin (Tiamin) szerepe és jelentősége- Magnéziumpótlás, mire kell figyelni?
F Vitamin: A zsírban oldódó vitamin titokzatos szerepe a szervezetünkben
Mire figyeljünk vitamin vásárláskor?
3 vasban gazdag étel, amit még gyermekeink is szívesen fogyasztanak
