A vitaminok, jól tudjuk, rendkívül hasznosak és fontosak nekünk, embereknek, hogy megőrizzük egészségünket. És bár legtöbben tudják, hogy rengetegféle vitamin létezik, és párat (C-vitamin, D-vitamin) jól ismerünk, vannak olyanok, melyek amolyan „láthatatlan” segítőink. Itt van például máris az E-vitamin. Vajon tudod-e, hogy mire jó, és mit okozhat az E-vitamin hiány?
E-vitamin-hiány mit okoz – de mi is az az E-vitamin?
A szakemberek csak tokoferolként emlegetik az E-vitamint, ami egyébként a zsírban oldódó vitaminok közé tartozik.
Az E-vitamin (Tokoferol) többek között azért is érdekes, mert egyelőre még viszonylag keveset tudunk róla és biológiai hatásairól. Ennek oka például a fentebb említett „láthatatlansága”. Ezen azt értjük, hogy még nem igazán sikerült feltérképezni az E-vitamin összes hatását a szervezetünkre. Ez pedig többek között amiatt is fordulhat elő, hogy az E-vitamin okozta tünetek annyira nem feltűnőek, hogy úgyszólván „láthatatlanok”.
Valamicskét azért már most lehet tudni róla. Például, hogy az E-vitamin könnyen oxidálódik, azaz hatását veszti a szabad levegőn, és a napsugárzás által. Az élelmiszeriparban már ki is használják ezt a hatását: antioxidánsként az avasodás megelőzésére, tartósítószernek keverik különböző élelmiszerekbe.
Hogy megtudjuk, mit okoz az E-vitamin hiánya, először ismerjük meg jótékony hatásait
Mint hasznos vitamin, az E-vitamin is jótékony hatással van a szervezetünkre. Ezek a hatások annak köszönhetőek, hogy megakadályozza a sejtjeink oxidálódása során keletkező szabadgyökök termelődését. Ez pedig azért jó, mert ezáltal az E-vitamin csökkenti a sejtkárosodást szervezetünkben.
Miben nyilvánul ez meg a szervezetünk megfelelő működése során? Az E-vitamin
védi szívünket, így csökkenti:
az érelmeszesedést,
trombózis, szívroham, szélütés kialakulásának kockázatát;
segít megőrizni agyunk megfelelő működését:
csökkenti az Alzheimer-kór kialakulásának veszélyét;
lassítja az öregedési folyamatokat;
segíti az immunrendszer működését:
elősegíti a sebgyógyulást,
csökkenti a fertőzések kialakulásának veszélyét.
Bizonyos kutatások azt is megállapították, hogy a sportolás után kialakuló izomfájdalom, fáradtság enyhítésében is segít, antioxidáns hatásának köszönhetően.
Ezek után lássuk, mit okozhat az E-vitamin hiánya
Az E-vitaminról elmondhatjuk, hogy antioxidánsként inkább úgy általánosságban járul hozzá egészségünk megőrzéséhez. Egyelőre ugyanis arra nincsen bizonyíték, hogy bizonyos konkrét folyamatokkal segítené elő szervezetünk működését.
Az E-vitamin hiánya a tudomány jelenlegi állása szerint a következő károkat okozhatja:
nőknél a terhesség során fellépő károsodások, akár a magzat méhen belüli elhalását;
férfiaknál terméketlenséget, illetve a nemi aktivitás gyengülését.
Ezen kívül az erős légszennyeződésnek kitett embereknél fontos, hogy ne lépjen fel E-vitamin-hiány, ugyanis ez segít a károk enyhítésében.
Az E-vitamin tehát mindenképpen fontos szervezetünk számára. Ám annak feltérképezésére, hogy pontosan hogyan működik, és hogy az E-vitamin hiánya valóban okoz bizonyos megbetegedéseket, még további vizsgálatok szükségesek.
Fontos: A cikk tartalmának figyelembevételével fontos hangsúlyozni, hogy a bármilyen egészségügyi problémánk van, mindig konzultáljunk orvosunkkal. A természetes összetevők használata nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsokat. Az oldalon található információk kizárólag tájékoztató és szórakoztató jellegűek, nem minősülnek orvosi, állatorvosi, gyógyszerészi vagy egyéb egészségügyi szaktanácsadásnak. Az oldalt nem egészségügyi szakemberek szerkesztik. Egészségügyi panasz, tünet vagy vészhelyzet esetén hívja a 112-es segélyhívó számot, vagy keresse fel a legközelebbi háziorvosi vagy ügyeleti rendelést haladéktalanul! Az oldal tartalmát mindenki kizárólag saját felelősségére használja.
Vitamin tudástár
Gyógynövények
