Vitaminok, zsírban oldódó vitaminok, vízben oldódó vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, immunerősítők.
A vas létfontosságú ásványi anyag, mely hozzájárul az egészséges vérképzéshez. Cikkünkben bemutatjuk, mely ételek – például a spenót, máj, hüvelyesek – tartalmaznak kiemelkedően sok vasat.
Milyen ételek tartalmaznak sok vasat? Olvass tovább
A vashiány gyakran fáradékonysággal, sápadtsággal és koncentrációzavarral jelentkezik. Ha ezeket a tüneteket észleljük, érdemes orvoshoz fordulni és ellenőriztetni a vasszintünket.
Melyek a vashiány jelei és hogyan ismerhetjük fel őket? Olvass tovább
A C-vitamin kiemelkedő szerepet játszik az immunrendszer erősítésében. Segíti a fehérvérsejtek működését, antioxidáns hatású, és támogatja a szervezet védekezőképességét a fertőzésekkel szemben.
Hogyan támogatja a C-vitamin az immunrendszert? Olvass tovább
A téli hónapokban a napfény hiánya miatt szervezetünk kevesebb D-vitamint termel, ezért fontos odafigyelnünk a megfelelő pótlásra. De vajon mennyi D-vitaminra van ténylegesen szükségünk ilyenkor?
Mennyi D-vitaminra van valójában szükséged télen? Olvass tovább
A C-vitamin hatása nem azonnali, de rendszeres szedésével rövid időn belül érezhető változások tapasztalhatók. Az immunrendszer erősítése és a fáradtság csökkentése is hamar jelentkezhet.
Milyen gyorsan hat a C-vitamin? Olvass tovább
A cink kiegészítők egyre népszerűbbek, mivel kutatások szerint segíthetnek az immunrendszer erősítésében. Az optimális cinkbevitel hozzájárulhat a fertőzések elleni védekezéshez és a szervezet egészségéhez.
A cink kiegészítők hatékonysága az immunrendszer erősítésében Olvass tovább
A C-vitamin elengedhetetlen az immunrendszerünk számára, de vajon mely ételek tartalmazzák a legtöbbet? Cikkünkben bemutatjuk a legjobb C-vitamin-forrásokat, köztük a paprika, a brokkoli és a fekete ribizli.
Milyen ételek tartalmazzák a legtöbb C-vitamint? Olvass tovább
A C-vitamin kulcsfontosságú az immunrendszer támogatásához és a sejtek egészségéhez. De vajon mennyi az ajánlott napi bevitel, és miként fedezhetjük ezt természetes forrásokból?
Mennyi C-vitaminra van szükség naponta? Olvass tovább
Bár a vitaminok elengedhetetlenek az egészséges élethez, a túlzott bevitelük komoly problémákat okozhat. A túladagolás tünetei az enyhe panaszoktól akár súlyos mérgezésig is terjedhetnek.
Mi történik, ha túl sok vitamint szedsz be? – A túladagolás veszélyei Olvass tovább
A terhesség alatt megnő a vas iránti igény, hiszen a magzat fejlődéséhez és az anya egészségéhez is elengedhetetlen. A vashiány vérszegénységhez, fáradékonysághoz és komplikációkhoz vezethet.
Miért fontos a vas bevitele terhesség alatt? Olvass tovább