Vitaminok, zsírban oldódó vitaminok, vízben oldódó vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, immunerősítők.
Folyamatos fáradtság, gyakori megfázás vagy hajhullás? Ezek mind arra utalhatnak, hogy szervezetednek extra vitaminokra van szüksége. Ismerd fel az intő jeleket időben!
5 jel, hogy ideje vitaminkúrát tartanod Olvass tovább
Sokan attól tartanak, hogy növényi étrend mellett nem jutnak elég vashoz. Azonban megfelelő élelmiszerek és tudatos tervezés mellett a vasbevitel biztosítható hús nélkül is.
Lehet-e elegendő vasat bevinni csak növényi alapú étrenddel? Olvass tovább
A B-vitaminok jelentős szerepet játszanak az idegrendszer egészségének megőrzésében, ezáltal hozzájárulnak a stressz csökkentéséhez és a szervezet ellenálló képességének növeléséhez.
Hogyan segítenek a B-vitaminok a stressz csökkentésében? Olvass tovább
A fáradtság leküzdéséhez nem mindig elég a pihenés: bizonyos vitaminok, mint a B12, C- és D-vitamin, kulcsszerepet játszanak energiaszintünk növelésében és vitalitásunk helyreállításában.
Vitaminok, amelyek segíthetnek legyőzni a fáradtságot Olvass tovább
A magnézium elengedhetetlen ásványi anyag szervezetünk számára, hiszen részt vesz az izmok, idegek működésében és az energiaszint fenntartásában. Hiányát fáradtság, izomgörcsök jelezhetik.
Miért fontos a magnézium és hogyan ismerd fel hiányát? Olvass tovább
Kevesen tudják, hogy a C-vitamin nemcsak az immunrendszerünket támogatja, hanem a bőr szépségében, a stressz csökkentésében és a szív egészségének megőrzésében is fontos szerepet játszik.
A C-vitamin titkos hatásai – Nemcsak az immunrendszerednek jó! Olvass tovább
A hajhullás mögött gyakran vitaminhiány állhat. Cikkünkben bemutatjuk, mely vitaminok – például a B-, D-vitamin, vas, cink – játszanak szerepet a haj egészségében és hogyan pótolhatod őket.
A hajhullás és a vitaminhiány – milyen vitaminokra lehet szükséged? Olvass tovább A vitaminok pótlása nem feltétlenül igényel étrend-kiegészítőket: sok friss gyümölcs, zöldség, olajos mag és teljes kiőrlésű gabona természetes forrása lehet a szervezet számára fontos tápanyagoknak.
Hogyan pótolhatod a vitaminokat természetesen? – Ételek, amiket érdemes fogyasztanod Olvass tovább
A B12-vitamin-hiány sokakat érinthet, és nem mindig könnyű felismerni. Tudta, hogy a fáradtságon túl akár bizsergés, emlékezetkiesés vagy szokatlan hangulatváltozások is jelezhetik a hiányt?
7 meglepő tünet, ami B12-vitamin-hiányra utalhat Olvass tovább
Sokan úgy gondolják, hogy a C-vitamin megvéd minden betegségtől, vagy hogy túlzott fogyasztása ártalmatlan. Cikkünkben bemutatjuk a leggyakoribb tévhiteket és azok tudományos cáfolatait.
10 tévhit a C-vitaminról, amit sokan elhisznek Olvass tovább